Jaki kompleks witamin i minerałów polecacie? Mam 16,5 lat i 171-172cm wzrostu a chciałbym jeszcze kilka cm podrosnąć. Dlatego postanowiłem się dobrze odżywiać i stworzyć jak najlepsze warunki do wzrostu. Te będą ok? [...]
Wszystko zależy od tego jakie masz niedobory tej witaminy Przy suplementacji d3 w sporych ilościach warto dorzucić witamine K2 możesz tez zerknac do tematu http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html i poczytać conieco
No tak sobie myśle że i tak sporo tego wszystkiego ładuje.. Wity olimp multiple sport. gold omega 3, wita c, teraz wejdzie d3. Więc takiemu szczylowi wystarczy %-) a i tak pewnie nie będzie różnicy jeśli dołoże tą k2 ;p
Tak myślałem właśnie :) Zmontowałem taki zestaw, nie piszcie mi co do czego bo dokładnie wiem, piszcie czy jakiś produkt wymienić na podobny albo np. z innej firmy lepiej działający :) No i dawkowanie Nitrobolon Energized Tropical (1100 g) przed tren Jumbo VANILLA (2860g) według braków w diecie Pure Whey Isolate 95 VANILLA (600g) tutaj tak [...]
Magnez - 1 z rana oraz na noc Omega3- jak jesteś gość z $$, to daj po 1 do każdego posiłku i tyle, mam nadzieje, że się nie odbija rybką Luteina z rana jak kolega pisał, chodź sam nie stosuje A od większej ilości magnezu zadka nie rozerwie, a przy cięższych treningach czy stresowym trybie życie nawet wskazana większa dawka D3 i k2 można również, [...]
skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta składników [...]
przy 20% bf smialo mozna zrezygnowac ze suplementacji stricte redukcyjnej. mozna natomiast zadbac o prozdrowotne dodatki, ktore powinny sie przydac, jak chocby omega 3, wapn, witamina d3 z k2, mozna pobawic sie natomiast termogenicznymi przyprawami;-) co do odzywek bialkowych, wszystko zalezy od tego czy i jakie braki w diecie wystepuja
W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]
witraj, osobiscie zamiast kompleksu witamin i mineralow wykorzystje monopreparaty -omega 3 -magnez -cynk -witamina d3 -witamina k2 -witamie c -witaminy z grupy B
Siema, jak dla mnie takie to 5 suplementów które powinno się stosować to na pierwszym miejscu stawiał bym dobrej jakości kwasy tłuszczowe omega-3 to jest podstawa podstaw według mnie kolejna sprawa to witamina D3 plus K2 MK7 tutaj też kolejna podstawa której nie uzupełniasz nigdzie. Trzecim suplementem jak dla mnie byłaby odżywka białkowa ale [...]
Zrobiłem zakup, teraz przyjmowanie, czy dobrze rozplanowałem? - Rano do posiłku witaminę d3 i k2 -Przed treningiem beta i kreatyna po 3/4g - w trakcie treningu tabletkę magnezu - Po treningu beta i kreatyna po3/4g -Przed snem Omega3/tabletka magnezu/melatonina tabletka. Zmieniony przez - vAsher w dniu 2019-06-12 16:13:40